Gạo lứt là thực phẩm top 1 có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Nếu không có thời gian chế biến các món từ gạo lứt, bạn có thể tham khảo bột gạo lứt rang pha uống thơm ngon dưới đây nhé! Bột gạo lứt nguyên chất phù hợp cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng.

BỘT GẠO LỨT, CÁCH LÀM BỘT GẠO LỨT

Bột gạo lứt

Bột gạo lứt là loại bột mịn được nghiền mịn từ những hạt gạo lứt. Bột gạo lứt nguyên chất giữ trọn vẹn lớp cám, vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng tốt dành cho sức khỏe và đảm bảo duy trì cân nặng. Bột gạo lứt được dùng để pha uống, sử dụng làm các món bánh.

Cách làm bột gạo lứt

Dưới đây là cách làm bột gạo lứt nguyên chất, cùng tìm hiểu nhé:

Chuẩn bị nguyên liệu: Bạn tùy chọn loại gạo lứt trắng, lứt đỏ, hay gạo lứt đen tùy sở thích. Lưu ý lựa chọn các loại gạo sạch, mới đảm bảo còn giữ được lớp cám bên ngoài.

Cách làm gạo lứt rang:

   + Gạo lứt bạn làm sạch loại bỏ sạn, đem đi vo nhẹ tay cùng với nước. Sau đó bạn đem gạo đi vớt ráo cho khô nước.

   + Chia phần gạo lứt thành từng phần nhỏ đem đi rang trên lửa nhỏ, đến khi gạo lứt có mùi thơm và vàng là được. Bạn tránh rang gạo quá lâu, để lửa to vì sẽ khiến gạo bị cháy khét.

   + Gạo lứt đã rang chín thơm bạn đổ ra tô để cho thật nguội.

   + Cho phần gạo lứt đã rang vào máy sinh tố xay cho mịn. Bạn dùng ray ray để bột mịn hơn.

   + Bảo quản bột trong hũ thủy tinh đậy kín nắp, bảo quản nơi thoáng mát.

>> Xem thêm: Chia sẻ về bột cần tây giảm cân từ hội chị em

LỢI ÍCH CỦA BỘT GẠO LỨT GIẢM CÂN

Ngoài công dụng hỗ trợ cho việc giảm cân, bột gạo lứt còn mang lại nhiều lợi ích khác dành cho sức khỏe như:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ là một trong những thành phần dồi dào có trong gạo lứt. Thành phần này sẽ có công dụng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng, dễ tiêu hóa hơn. Đồng thời, gạo lứt cũng là một thành phần giúp làm sạch hệ thống đường ruột từ đó giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng selen có trong gạo lứt cao, đây là một loại chất khoáng có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh thông thường. Do đó, gạo lứt đã trở thành nguồn thực phẩm mà bạn nên sử dụng để duy trì sức khỏe và vóc dáng như ý.

Cấp năng lượng tốt

Bột gạo lứt giảm cân nguyên chất giúp bổ sung nguồn năng lượng tốt. Uống gạo lứt hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung lượng protein, khoáng chất để luôn đảm bảo nguồn năng lượng tràn đầy cho cơ thể.

Chống viêm tốt

Gạo lứt có đặc tính chống viêm cùng nhiều chất chống oxy hóa, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại nhiều loại bệnh khác như: viêm khớp, thoái hóa xương khớp, hen suyễn,…

Tốt cho tim mạch

Hàm lượng axit béo có trong gạo lứt giúp làm giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa và hỗ trị một số bệnh lý về tim mạch.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Tác dụng của lượng chất xơ có trong bột gạo lứt giảm cân sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

Chăm sóc làn da

Bột gạo lứt còn được dùng nhiều trong làm đẹp. Lượng dưỡng chất cùng vitamin có trong bột sẽ giúp tăng sự đàn hồi cho làn da, giúp da căng bóng mịn màng, chống lão hóa hiệu quả.

>> Xem thêm: 12 công dụng của gạo lứt dành cho sức khỏe

CÁCH UỐNG BỘT GẠO LỨT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TỐT SỨC KHỎE

Hiện nay có nhiều cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân khác nhau. Tuy nhiên để đơn giản và cung cấp tối đa nguồn dưỡng chất của gạo lứt bạn chỉ cần pha cùng nước sôi. Thời gian uống tốt nhất là vào trước bữa ăn 30 phút, đây là thời điểm sẽ giúp bụng được no, giúp cơ thể hạn chế nạp thêm nhiều thức ăn khác.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng bột gạo lứt giảm cân nguyên chất kết hợp cùng các nguyên liệu khác để làm các loại bánh mì, bánh quy, bánh tráng, bánh đa để ăn nữa nhé.

Cảm ơn bạn đã theo dõi hết các thông tin chia sẻ về bột gạo lứt giảm cân. Bạn có thể tham khảo dòng bột gạo lứt nguyên chất được Goodprice sản xuất bằng công nghệ hiện đại theo ISO 22000:2018 và bột còn đạt chuẩn xuất khẩu đi nhiều nước trên thế giới.

* Thông tin chi tiết: Bột gạo lứt